نصائح مهمه لمن يستخدمون الكمبيوتر ..

مشرف عدد المساهمات : 321 تاريخ التسجيل : 03/03/2008

السلام عليكم ورحمة اللـــــــــه وبركاته

هذه مجمو ع ـــة

نصائح مهمه لمن يستخدمون الكمبيوتر

ويرهقون اعينهم كثيرا"

1~ الإكثار من شرب السوائل ع الاقل لــ2ـتــر يوميا.

2~ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3~ لاتقترب كثيرآ من شاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالايقل عن 60سم)

4~ إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5~ أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي

شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6~ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7~ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8~ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). نصائح مهمه لمن يستخدمون الكمبيوتر .. Hapy

نصائح مهمه لمن يستخدمون الكمبيوتر .. Hapy

9~ تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لكم:

العينان هما أغلى جوهرتان لديكم فلا تبخلوا على أعينيكم بالعناية وأعطوهما

الحق في الراحة لتحافظوا عليهما,

[center]منقووول

yahya

[/center]

يعطيك العافية يالغلا

على الموضوع

ودمت لنا وللمنتدى

السااااااااااااهر

اشكوووووووركـ ياغالي على النصح والمعلومات تكتب بماء الذهب

والله يخليكـ لعين ترجيكـــ

نصائح مهمه لمن يستخدمون الكمبيوتر .. 22

تـــــــــــــــــــــــــــــــــقبـــــــــــــــــــل مروري cheers